家长朋友们

当假期来临

“神兽”回家

如何“相看两不厌”？

让“计划”来帮忙吧！

主讲  吴 敏

首届江苏省优秀心理健康辅导员

开云（中国）教育科学研究院心理教研员

开云（中国）心理学科带头人

每逢假期初，都会听到孩子们催着我，和他们一起制定假期计划。为什么她们会这么愿意制定假期计划呢？原因有三：第一，有了计划，才能更好去玩。每天完成好计划上面的任务，剩余的时间就都是自己的，由自己做主。第二，有了计划，才能更好去学。假期是短暂的，总要面对开学。每天按部就班完成计划，才能让自己在寒假生活和学习中更加从容和自信。第三，有了计划，才能更好管理自我。好的计划可以帮助自己建立良好的自我管理习惯，激励自己更有动力和信心去实现目标。

计划的制定有三个原则

满足成长的需求

虽说寒假是“弯道超越”的好时机，但也是放松情绪、舒缓身心、积蓄能量的时候。趁着假期开始，陪同孩子看望老人，和同学参加公益活动......也可以让孩子列出最想做的事情，比如：去看一场电影、去一次博物馆、去一次游乐园、打一场篮球等等。

尊重孩子的意愿

计划的执行者是孩子，在制定的时候，就要充分考虑到孩子的意愿。小学低学段，80%的计划内容可以由家长主导。但当孩子年龄越大，越需要耐心倾听孩子的想法。可以先让孩子把他的想法、做法写下来，然后再由家长提出意见或建议。

注重留白的艺术

计划的制定要合理、适度，多给孩子一些自主支配的时间。计划的起步要简单、容易完成，不要让孩子一开始就产生畏难情绪。另外，寒假会有一些突如其来的走亲访友以及其他社交活动，如果排得太满，会影响当天计划的完成，孩子也会产生挫败感。

当假期临近结束时

可以与孩子一起评估

假期计划的完成情况

当孩子完成了假期计划，给孩子一个大大的拥抱，点赞他们的自律与努力，让孩子能够更加积极、自信地步入新学期。对于没有完成的计划，可以和孩子一起分析原因，寻找弥补或替代的方法，将对未来假期的美好期待化作新学期前行的动力！